Cómo tomar las proteínas

Yo me la tomaría principalmente después de entrenar, por la noche si te acuestas mucho más tarde de cenar y te entra hambre, y quizá a media mañana, si no tienes tiempo de prepararte algo, y por ultimo alguna vez como sustituto de alguna comida.
El batido, creo lleva por 100g unos 20 de carbohidratos, así que es posible que lo uses como ayuda a subir de peso, o para empezar a definir, en el primer caso podrías tomarlo con leche desnatada, en el segundo con agua.