¿Incompatible?
Hola Jeandex! Hago todos los días de 50m a 1hora de footing. Quisiera saber como es la mejor manera de hacerlo compatible con las pesas y una rutina a seguir (voy 5 días al gimnasio). ¿Qué es mejor, primero pesas y luego el footing, o viceversa? ¿Las abdominales cuando las incluyo? Gracias por anticipado jeandex!
1 respuesta
Respuesta de jeandex
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Lo ideal es que hagas tu footing para calentar unos 40 a 50 minutos estarían perfectos, luego lo conveniente es que empieces a hacer pesas.
Ahora una rutina seria así:
Lunes:Pecho, bíceps.
Martes:Espalda, tríceps.
Miércoles:descanso.
Jueves:piernas y pantorrillas.
Viernes:Hombros y trapecio.
Sábado y domingo :descanso.
Bien amigo prueba esta rutina y me cuentas como te va, un abrazo y hasta la otra.
Ahora una rutina seria así:
Lunes:Pecho, bíceps.
Martes:Espalda, tríceps.
Miércoles:descanso.
Jueves:piernas y pantorrillas.
Viernes:Hombros y trapecio.
Sábado y domingo :descanso.
Bien amigo prueba esta rutina y me cuentas como te va, un abrazo y hasta la otra.
