Masa muscular en piernas
Soy un chavo de 24 años apenas estoy haciendo ejercicio de pierna en la casa con barra 4 series de 20, 3 veces por semana eso me ayudaría a tener más pierna ¿y si dejo de hacer adelgazo las piernas, y dicen que haciendo sentadillas adelgazas las piernas porque se quema la grasa y adelgazan como le hago para que no adelgazen? O como le haría Se lo agradecería mucho
Respuesta de neokike
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Si haces sentadillas como explicas, de unas 4 series de 20 repeticiones, con un peso que en las ultimas te cueste, más adelante necesitaras un compaññero que te coja por detrás(con loss brazos rodeándote el pecho), y que baje contigo y te ayude a superar el punto de estancamiento
Pero te aseguro que quien te haya dicho que haciendo sentadillas adelgazaras las piernas no sabe ni lo que dice, siempre que comas bien y descanses, más adelante mete más ejercicios si puedes, hasta las 9 o º12 series repartidas en 3 o 4 ejercicios, aunque los primeros dos meses con las 4 series de sentadillas subiendo poco a poco de peso te vale.
Te aconsejo que no descuides el resto del cuerpo, aunque sea un mantenimiento.
Pero te aseguro que quien te haya dicho que haciendo sentadillas adelgazaras las piernas no sabe ni lo que dice, siempre que comas bien y descanses, más adelante mete más ejercicios si puedes, hasta las 9 o º12 series repartidas en 3 o 4 ejercicios, aunque los primeros dos meses con las 4 series de sentadillas subiendo poco a poco de peso te vale.
Te aconsejo que no descuides el resto del cuerpo, aunque sea un mantenimiento.
A okey entonces comiendo bien pero las tres comidas al día. Tienes razón todavía no hago esas series pero no se cuantas series hacer de sentadillas con barra y cuantas veces a la semana eso venia en yahoo que adelgazaban las piernas no era buena fuente
