Anónimo
Hola, ayuda por favor
Tengo 21 años mido 1.70 peso 63 kg. Aprox. Y
quiero empezar a obtener musculo, mi objetivo es llegar a navidad con algun avance y despues seguir, por lo que tengo todas mis tardes de aqui en adelante, pero estoy en cero ya que soy nuevo en esto jejeje, ademas trato de comer lo mas sano y libre de grasa posible, lo que me mantiene delgado, si me pudieras ayudar a iniciar en esto con una rutina y una buena dieta para ganar musculo, te lo agradeceria.
Si necesitas algo mas de informacion, solo avisame.
Saludos
quiero empezar a obtener musculo, mi objetivo es llegar a navidad con algun avance y despues seguir, por lo que tengo todas mis tardes de aqui en adelante, pero estoy en cero ya que soy nuevo en esto jejeje, ademas trato de comer lo mas sano y libre de grasa posible, lo que me mantiene delgado, si me pudieras ayudar a iniciar en esto con una rutina y una buena dieta para ganar musculo, te lo agradeceria.
Si necesitas algo mas de informacion, solo avisame.
Saludos
1 Respuesta
Respuesta de neokike
-1
No se si te conteste ya, lo que si necesito es que me digas que aparatos dispones, sino no puedo orientar los ejercicios hacia ninguna opcion de entrenamiento.
Dime que elementos dispones, por favor, o si no dispones de nada, pues para hacer algo muy basico, pero imagino que algo tendras o te compraras, o iras al gym. Dimelo.
Dime que elementos dispones, por favor, o si no dispones de nada, pues para hacer algo muy basico, pero imagino que algo tendras o te compraras, o iras al gym. Dimelo.