Rutina de musculación

Hola: mi nombre es vanesa tengo 26 años, peso 58 kilos y mido un metro 62, y ando buscando una buena rutina para lograr marcar bien el cuerpo, te cuento llevo casi tres años yendo al gym, y al principio iba todo bien logre bajar de peso, 12 kilos sin problemas y luego comencé a entrenar para lograr tonificar todo el cuerpo el problema empezó cuando renuncio el instructor y me lo cambiaron por otro con ese seguí más o menos la misma linea por un año más por lo menos y luego lo volvieron a cambiar, con el tercero ya llevo casi un año y es como si no hiciera nada, no me toma en cuenta es más ni le interesa cambiarme la rutina, me la cambia cada dos meses! Y siempre termina siendo lo mismo, solo me intercambia los ejercicios de un día para otro. Ya se la respuesta es obvia " cambiate de gym y listo!" pero no a mi me gusta mucho ir a este, y yo voy en serio, para mi entrenar es sagrado no falto nunca, entreno 5 veces a la semana y lo disfruto mucho pero estoy estancada y no se para donde ir. Comencé a leer distintos foros y revistas pero yo en este tema soy una ignorante no se nada, ando armando mis propias rutinas pero no se si están bien! Tengo miedo no se de combinar mal un ejercicio y terminar lastimándome, sinceramente no se a quien consultar, yo quiero lograr marcar bien todo el cuerpo principalmente mis brazos y hombros. Pero quedando estos femeninos, obviamente jaja.
Te cuento mi rutina para ver si están bien los ejercicios, esta la llevo haciendo hace dos semanas:
Día 1:
media hora escalador, 4x15 de sillon cuadricep, 4x15 sentadillas, 4x15 gluteos en maquina, 4x15 abductores en maquina, 4x15 gluteos con bandas ( es a cuatro patas la pierna se eleva recta paralela al suela arriba y abajo) 4x15 prensa horizontal. Luego entreno la parte superior: 4x15 banco plano, 4x15 dorsalera, 4x15 hombros laterales, 4x15 hombros frontales, 4x15 martillo, 4x15 scott con barra, 4x15 concentrado, 4x15 tricep en polea alta, 4x15 press frances, 4x15 fondos en paralelas, luego media hora de cinta y despues abdominales 3x20 inferiores , 3x20superiores .
Día 2:
Media hora escalador, 4x15 isquiotibiales, 4x15 prensa vertical, 4x15 abductores en maquina, 4x15 gemelos en maquina, 4x15 estocadas. Y luego entreno la parte superior: 4x15 pesk desk ( no se si se escribe así) 4x15 remo invertido. Y bíceps, hombros y tricep entreno ambos días igual. Luego corro media hora y luego abdominales 3x20 oblicuos y 3x20 espinales.
Que se yo ... No se si esta bien armada la rutina! Esta la arme leyendo y con sugerencias que me hicieron en internet . No se si esta bien si me va a dar resultado, no se por cuanto tiempo hacerla... Que se yo, no me quiero cambiar de gimnasio solo porque al instructor no le caigo bien, al principio íbamos re bien pero me empezó a sacar ejercicios y termine haciendo nada, no me sirve la rutina que me arma siempre es la misma, van hombres y los sigue, los orienta les pregunta sobre la alimentación, o sea se preocupa porque mejoren, pero a mi no se, no le interesa no le puedo consultar nada, y noto la diferencia con los otros " entrenaba en serio" con este no, no se como explicar la diferencia.
Yo me tomo el entrenamiento en serio al gimnasio a boludear no voy! Como hacen algunas.
Pero no veo cambios, en tres años de entrenar debería haber notado cambios, por suerte no he subido de peso!, ¿Algo es algo pero donde esta el cuerpo que debería tener? Tengo los brazos desarrollados pero no de una manera linda, parecen todo uno no se ven separados, los músculos, no se como decirlo jajaja.
Bueno perdona que sea larga la consulta . Pero me gustaría que me pudieras orientar sobre la rutina si es que sirve o no y que puedo hacer para mejorarla. O si quieres armarme una nueva no hay problema, pero que yo note que voy a ir a entrenar y voy ir a sudar la gota gorda y no que voy a ir a seguir perdiendo el tiempo.
Lo mio es en serio. Quiero tener un buen cuerpo delgado y todo marcadito como corresponde.
Eso si me cuido demasiado con las comidas sigo una buena alimentación, supervisada por mi nutricionista, no consumo nada de porquerías como esteroides ni hormonas ni nada, más de una vez me han recomendado tomar esas cosas pero yo no tengo interés en perjudicar mi salud.
Desde ya muchas gracias .