¿Una consulta con respecto a las series?
¿Hola qué tal? ¿Quería hacerle una preguntas? ¿Por qué realmente la gran mayoría de las personas va incrementando el peso de las barras con los discos a medida que va pasando de serie en serie?
Un ej: en press de banca: 1 serie: 12 rep con 25 kilos
2 serie: 10 rep con 30 kilos
3 serie: 8 rep con 35 kilos
4 serie: 6 rep con 40 kilos
Yo en mi caso trabajo con un peso fijo.
Espero su respuesta muy atentamente. Daniel.
Saludos!
Un ej: en press de banca: 1 serie: 12 rep con 25 kilos
2 serie: 10 rep con 30 kilos
3 serie: 8 rep con 35 kilos
4 serie: 6 rep con 40 kilos
Yo en mi caso trabajo con un peso fijo.
Espero su respuesta muy atentamente. Daniel.
Saludos!
1 respuesta
Respuesta de churingangui
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El ir incrementando el peso y bajando las repeticiones en cada serie, forma parte de la rutina clásica de entreno con pesos. El motivo es el correcto estímulo de la musculatura, que se ve obligada a trabajar con todas sus fibras para ejecutar el movimiento, y por tanto, con todos los demás factores que contribuyen, como la alimentación y un estilo de vida apropiado, conseguir desarrollo muscular. Pruébalo y ya me dirás que opinas, verás que el estímulo y tus sensaciones serán muy diferentes.
