Perder peso
Como deben de ser mis series y repeticiones si lo que quiero es perder peso y no ganas volumen.Un saludo y gracias
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Respuesta de ivnamo
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Si lo que quieres es perder peso lo que quieres lo que debes hacer es una buena dieta hipocalorica que te ponga un medico y hacer deportes aeróbicos como bicicleta o correr a un ritmo continuo durante 45 o 60m.
Esto que te he dicho es el 80% del trabajo que debes hacer y el 20 restante es el trabajo con pesas que debe ser un trabajo con pocas series y muchas repeticiones, algo así como 3x15. Buena suerte
Esto que te he dicho es el 80% del trabajo que debes hacer y el 20 restante es el trabajo con pesas que debe ser un trabajo con pocas series y muchas repeticiones, algo así como 3x15. Buena suerte
