Masa muscular

No me has dicho si eres vegetariano estricto, o si tomas leche, o huevos, o pescado, en caso de que solo te alimentes de verduras y frutas tienes una gran carencia de proteínas y de creatinina, con lo cual tus músculos son incapaces de crecer por más que vayas a un gimnasio, lo ideal seria cambiar un poco tus hábitos alimenticios, pero si eres un vegetariano acerrimo te aconsejo suplementos como batidos dehidrolizados de proteína de suero, y mohidrato de creatina.
Apuntate a un gimnasio y sigue con tu dieta vegetariana pero incluye en tu dieta una gran fuente de carbohidratos como son la pasta, el maíz, el pan, el arroz, como bastante de estos productos, debes comer 6 veces al día, y preparate 3 batidos de proteínas al día con 30 gramos en cada batido, antes y después de entrenar tomate 5 gramos de creatina antes de entrenar y 30 minutos después del entrenamiento tomate el batido y otros 5 gramos de creatina.
Para cargar tus reservas de atp que las tendrás a 0 por ser vegetariano te recomiendo que durante 5 días tomes 20 gramos de creatina diarios divididos en 4 tomas de 5 gramos, después de esta recarga baja a las 2 tomas de 5 gramos cada una que te he explicado antes, también intenta que la proteína de suero tenga aminoácidos esenciales y ramificados y hazte un análisis de sangre para ver si tienes carencia de hierro, potasio o de alguna vitamina y si la tienes tomate suplementos como por ejemplo farmaton complex, con todo esto veras como con un poco de paciencia lograras tan ansiado musculo.
Pero ante todo se constante en tu gimnasio para notar resultados necesitas alrededor de 6 meses, constancia y paciencia son la madre de la ciencia.