Hola, tengo 26 años...
... He sufrido una operación y adelgacé por ello 21 kgs, los recuperé pero me temo que he perdido toda la masa muscular puesto que no he realizado ningún ejercicio.Me he metido en un gimnasio que tiene piscina, máquinas... Etc... ¿qué me sugieres que haga? Llevo toda dos semanas yendo a nadar y no aprecio ninguna mejoría. Lo que más necesito es ejercitar piernas y brazos. La barriga no. Muchísimas Gracias.
1 Respuesta
Respuesta de el_experto
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Lo ideal sería pedirle a tu instructor una rutina para lo que buscas.
Yo te aconsejaría una de 4 días para empezar.
Y en 2 meses una de 5 días.
Si tu instructor no te proporciona una, no dudes en pedírmela (con paciencia de por medio), llevan su tiempito.
En 4 meses notarías la diferencia. Sin dudas.
Bueno, inténtalo que para eso están los instructores allí, si no logras nada, yo te haré el favor.
Suerte y un saludo, Andrés.
Yo te aconsejaría una de 4 días para empezar.
Y en 2 meses una de 5 días.
Si tu instructor no te proporciona una, no dudes en pedírmela (con paciencia de por medio), llevan su tiempito.
En 4 meses notarías la diferencia. Sin dudas.
Bueno, inténtalo que para eso están los instructores allí, si no logras nada, yo te haré el favor.
Suerte y un saludo, Andrés.
