¿Lento o rapido?

Me gustaría saber: ¿Para desarrollar la musculatura que es mejor hacer?
¿3 series de 10 con 25 kg en curl femoral muy lentamente o 3 series de 10 con 50 kg a una velocidad más viva?
¿Cómo es mejor hacerlo para tener mayor y mejor resultado?
Gracias.

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Las dos formas son buenas, si las alternas en cada entrenamiento te darán buen resultado.

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