Necesito consejo sobre entrenamiento para obtener un cuerpo musculoso
Hola, mira tengo un gran problema quiero tener un cuerpo muy musculoso pero no lo consigo, soy alto 1'75 aprox y peso 68Kg estoy delgado pero tengo la típica barriguita, la cuestión es que llevo un año y apenas e mejorado, ¿mi cuestión es como puedo mejorar? Sin tener que tomar drogas y si hay que tomar algún suplemento que sea asequible porque tengo 16 años y estudio como comprendes no dispongo de mucho dinero, bueno no me asusta el entrenamiento fuerte mientras estar muy fibrao en el menor tiempo posible, mandame hacer cualquier cosa que are lo posible por hacerla. Bueno gracias de antemano. Saludos
1 respuesta
Respuesta de latinherc
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Es muy sencillo lo que tienes que hacer y todo se basa en una muy buena dieta. Para ganar musculo tienes que comer bastante y hacerlo a toda hora. Yo te recomiendo que comas cada 3 horas sin falta. Hagas una buenas comidas, como un almuerzo todo el tiempo, si vas al cole pues llevate tu vianda de comida lista de casa. Y en la tarde meriendas en casa.
Si quieres compra polvo de proteínas y te tomas una ración con cada comida en leche.
En cuanto al entrenamiento debes empezar a retarte a ti mismo e ir aumentando el peso en los ejercicios poco a poco . Eso aunado a la dieta hará que saques musculo rapido. Eso si tienes que ser religioso en estas dos cosas, dieta y gym y veras resultados en poco meses. Si abandonas alguno de los dos, pues es muy sencillo perderás el esfuerzo realizado.
Persiste y vencerás.
Si quieres compra polvo de proteínas y te tomas una ración con cada comida en leche.
En cuanto al entrenamiento debes empezar a retarte a ti mismo e ir aumentando el peso en los ejercicios poco a poco . Eso aunado a la dieta hará que saques musculo rapido. Eso si tienes que ser religioso en estas dos cosas, dieta y gym y veras resultados en poco meses. Si abandonas alguno de los dos, pues es muy sencillo perderás el esfuerzo realizado.
Persiste y vencerás.
