Dieta para gym
Tengo 15 años, levo 4 meses en el gym y quisiera saber que tan recomendable es que a mi edad tome proteínas y si hay algún riesgo.
También alguna dieta que me de proteínas por favor.
También alguna dieta que me de proteínas por favor.
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Respuesta de dam2003
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Dado que el ejercicio de pesas a tu edad debe ser moderado, yo no tomaría nada más que buenos alimentos, todavía debes madurar muscularmente, por lo menos hasta los 17-18 años, a partir de 17 ya puedes entrenar algo más fuerte.
Los alimentos que contienen proteína son:
La carne de pollo, pavo, ternera, claras de huevo.
Los alimentos que contienen proteína son:
La carne de pollo, pavo, ternera, claras de huevo.
