¿Se puede hacer masa muscular y al mismo tiempo marcar el abdomen?
estoy yendo al gym para hacer masa muscular tengo algo de panza y grasa en la cintura (no mucha) y quiero saber si se puede desarrollar el abdomen y al mismo tiempo crecer en masa muscular .... Muchas gracias
1 Respuesta
Tajantemente no se pueden lograr ambas cosas al tiempo
Si estas en fase de ganar masa muscular, debes llevar la dieta apropiada para volumen, rica en hidratos de carbono y rutina adecuada, con series de bajas repeticiones y quizás algún suplemento que te ayude rico en creatina o similares
Cuando consigas la masa muscular que te propones entonces debes cambiar a la definición de esa masa lograda
Y entonces cambias a dietas ricas en proteínas, algún suplemento de aminoácidos los bcaa y rutina ahora mas altas de repeticiones,
No obstante, puedes combinar en la primera fase la rutina de volumen con mucho trabajo de cintura, abdominales, oblicuos y lumbares, para no verte muy lleno
Espero haberte contestado a tus dudas
Si tienes alguna mas aquí estoy
Slds
