¿Cómo llegar al fallo en el musculo deseado?
Hola de nuevo. Tal como reza el titulo me gustaría saber como poder llegar al fallo en el grupo muscular que estoy entrenando. Y digo esto porque por ejemplo cuando entreno la espalda llego antes al fallo con el musculo sinergista (bíceps) que con los músculos propiamente de la espalda. La consecuencia de todo esto es que tengo la impresión de que no llego a congestionar todo lo que yo quisiera el grupo que entreno en ese momento. Saludos Alfons
Respuesta de dam2003
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Es muy habitual que los músculos pequeños que intervienen en la acción de los grandes se agoten antes que el principal. Procura no entrenar bíceps el día de antes que espalda, y si lo haces el mismo día que sea después de espalda.
Otra posible razón es el peso excesivo, la espalda es muy fuerte, pero no es necesario que el peso sea excesivo, intenta notar el trabajo, yo las mejores agujetas de espalda las tengo los días que la machaco a series y repeticiones y no a peso.
Otra posible razón es el peso excesivo, la espalda es muy fuerte, pero no es necesario que el peso sea excesivo, intenta notar el trabajo, yo las mejores agujetas de espalda las tengo los días que la machaco a series y repeticiones y no a peso.
