Pectorales
Hola, soy un chico de 22 años, que mido aproximadamente 1,77 y peso 74 kg. Tengo el pecho un poco "blandengue" y me gustaría hacer algún ejercicio para endurecerlo, y sobre todo darle forma. ¿Me podrías aconsejar qué ejercicios hacer?
1 respuesta
Respuesta de neutro
1
Si te puedo aconsejar.
Primero me gustaría saber si vas a un gimnasio.
Si vas a un gimnasio, haz esto:
Press con barra inclinado a 45 grados 4 series de 10
press con mancuernas 3 de 12
Y sino haz flexiones. 3 series de 10 repeticiones
Venga y suerte
Primero me gustaría saber si vas a un gimnasio.
Si vas a un gimnasio, haz esto:
Press con barra inclinado a 45 grados 4 series de 10
press con mancuernas 3 de 12
Y sino haz flexiones. 3 series de 10 repeticiones
Venga y suerte
