Fortalecer
Hola:
Bueno es eso, me gustaría ganar masa muscular en los glúteos y fortalecerlos, ¿qué ejercicios debo hacer? Ojala tengas alguna página web por ahí para ver como se hacen con imágenes y si no por favor explícamelos tu.
Bueno es eso, me gustaría ganar masa muscular en los glúteos y fortalecerlos, ¿qué ejercicios debo hacer? Ojala tengas alguna página web por ahí para ver como se hacen con imágenes y si no por favor explícamelos tu.
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Respuesta de warp7
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Antes de nada hola, para fortalecer los glúteos es muy bueno hacer bicicleta y correr en la cinta y también hacer sentadillas después hay una maquita que es especial para fortalecerlo que es para los glúteos. En las sentadillas y en esa maquina haz 5 series de cada a 15 repeticiones con un peso que puedas levantar y que te cueste un poquito hacer las 15 repeticiones y con esto es suficiente espero que t sirva de algo y si tienes otra duda aquí estaré para ayudarte. Chao
