Cuantos kilos puedo coger
Hola:
Tengo 28a mido 165 y peso 53k estoy muy delgado. ¿Estoy pensando en apuntarme a un gym cuando peso puedo coger en un mes? ¿Puedo hacer algún ejercicio casero para ir cogiendo peso?
Muchas gracias por todo.
Tengo 28a mido 165 y peso 53k estoy muy delgado. ¿Estoy pensando en apuntarme a un gym cuando peso puedo coger en un mes? ¿Puedo hacer algún ejercicio casero para ir cogiendo peso?
Muchas gracias por todo.
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Respuesta de elpeter
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La manera más rápida y eficaz de ganar peso es comer mucho hidratos y líquidos, así como trabajar las piernas que es donde se encuentran los músculos más poderosos del cuerpo.
Puedes ir haciendo trabajo de piernas como sentadillas y subir escaleras, también haz flexiones lentamente. Pero recuerda que para ganar peso es fundamental la alimentación.
En el gimnasio puedes conseguir ganar aproximadamente unos 5 kilos si comes muchos hidratos y te lo tomas en serio, aunque sin abusar porque para que un musculo crezca es fundamental su descanso y regeneración.
Puedes ir haciendo trabajo de piernas como sentadillas y subir escaleras, también haz flexiones lentamente. Pero recuerda que para ganar peso es fundamental la alimentación.
En el gimnasio puedes conseguir ganar aproximadamente unos 5 kilos si comes muchos hidratos y te lo tomas en serio, aunque sin abusar porque para que un musculo crezca es fundamental su descanso y regeneración.
