Rutina
Experto, necesito una rutina de volumen para manejarla lunes-miércoles-viernes.debo cambiar una que estoy haciendo de heavy duty pues ya llevo 3 meses. Mido 1.83 y peso 96 kilos´. Por favor dígame en la rutina que ejercicios y series con sus repeticiones, gracias.
Respuesta de juan777
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