Problemas con el pecho.
Hola tato, tengo 16 años y llevo más o menos 2 años alzando pesas incostantemente, a causa del estudio, todos mis músculos están relativamente bien, menos el pecho que esta sin volumen y sin definición ago siempre el pecho plan, inclinado, declinado y con mancuernas en el declinado. ¿Qué ejercicios y rutinas combinadas me recomiendas para sacar bastante volumen en el pecho?
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Respuesta de tato
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Me iamgino que siempre haces los mismos ejercicios, cada ves que ejercitas el pecho.
Bien cambia tu rutina, mira si en el gimnasio que vas hay maquinnas en donde puedas apretar al cerrar tubrazos, como penk-bek, cables y trata también con pull-over, ademas con cristos.
Combina cada tres semanas los ejercicios o cambialos de intentar, eso hace que trus músculos no se acomoden y estén rotando y ejercitándose con intensidad. Cualquier cosa me avisas, suerte
Bien cambia tu rutina, mira si en el gimnasio que vas hay maquinnas en donde puedas apretar al cerrar tubrazos, como penk-bek, cables y trata también con pull-over, ademas con cristos.
Combina cada tres semanas los ejercicios o cambialos de intentar, eso hace que trus músculos no se acomoden y estén rotando y ejercitándose con intensidad. Cualquier cosa me avisas, suerte
