Dolor y falta de movimiento en mis brazos tras ejercicio de tríceps en el gimnasio
Hola, gracias por leer mi problema.
El caso es que ayer en el gym, hice un ejercicio de tríceps (pongo dos bancos a una distancia
y hago como fondos inversos, o sea boca arriba, pero sin estar completamente tumbado solo las piernas estiradas
y bajando el cuerpo hasta tocar el suelo). Bueno el problema viene ahora, después de hacer este ejercicio
(3x15, 12,10), no podía casi mover los brazos. Me fui a cas y al intentar coger cosas me costaba un mundo.
Al intentar sacar bíceps, no sale, parece como si estuviera "destensado", o sea está pero no
sube, esta como flojo. Pensé que necesitaba descanso, me fui a dormir y esta mañana más de lo
mismo.
¿Qué hago? Voy al medico, eso se cura con descanso, ¿no tiene arreglo?.
Por favor ayuda Gracias
El caso es que ayer en el gym, hice un ejercicio de tríceps (pongo dos bancos a una distancia
y hago como fondos inversos, o sea boca arriba, pero sin estar completamente tumbado solo las piernas estiradas
y bajando el cuerpo hasta tocar el suelo). Bueno el problema viene ahora, después de hacer este ejercicio
(3x15, 12,10), no podía casi mover los brazos. Me fui a cas y al intentar coger cosas me costaba un mundo.
Al intentar sacar bíceps, no sale, parece como si estuviera "destensado", o sea está pero no
sube, esta como flojo. Pensé que necesitaba descanso, me fui a dormir y esta mañana más de lo
mismo.
¿Qué hago? Voy al medico, eso se cura con descanso, ¿no tiene arreglo?.
Por favor ayuda Gracias
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Respuesta
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Bien, eso es lo se conoce como sobreentrenamiento, es decir, te pasaste, cuando yo empecé en el gimnasio, me pase y estuve con los brazos encogios, parecía tontito, y al menos a mi se me paso reposando, aunque si ves que sigue el dolor ve al medico o a un fisioterapeuta, y por supuesto, no es para siempre, tranquilo
YA han pasado 6 días más o menos, debo entrenar aunque no lo vea totalmente recuperado. HAgo uans series a lo mejor con poco peso y sin forzar. ¿Y entreno otras partes del cuerpo no?
No soy ni medico, ni fisioterapeuta, pero yo que tu guardaría reposo. Mejor estar unos días sin entrenar, antes que tengas una lesión seria. Consulta a un medico y así te quedaras más tranquilo