Rutina

Pues si te estas quemando deberías entrenar nada más que 5 días en semana tienes que dejar que el musculo descanse sino no mejoraras ni crecerás y la rutina debe ponértela tu monitor que sabe cuales son tus posibilidades pero si todavía quieres alguna rutina mía contacta conmigo un beso
Tiger1

Me gustaría que me ayudaras, no hace falta que me expliques los ejercicios, con tal de agruparme los grupos musculares en días.
Mido 1,77, y peso 76 kg, estoy bastante marcado, no tengo grasa, pero llevo un año entero sin crecer. Ahora mismo hago:
Lunes pecho tríceps
Martes espalda bíceps
Miércoles pierna hombro
Y repito todo, solo descanso el Domingo.
¿q deberia hacer?
Muchisssiiiiiiimas gracias por tooo

Muchas gracias, nunca se me había ocurrido esa combinación, me gusta.
Gracias