Pectorales.
Hola y gracias por la ayuda.
Estoy muy interesado en desarrollar mis pectorales y escucho mucho sobre la manera correcta de hacerlos.
El Press de banca, hay que separar mucho los brazos o hay que juntarlos me dicen que al juntarlos mucho trabajo más los tricpes pero que no conviene separarlos mucho tampoco, que se deben mantener los hombros atrás para que no rabajen los tríceps y deltoides...
Crees que me podrías decir la menera correcta de trabajar los pectorales y las variantes que puedo utilizar,,
Otra cosa es que cuando trabajo pectorales con press de banca más me duelen los tricpes y es por eso que lo tengo que dejar no me due el pecho.
Cargo 40 kilos más la barra de 10 en press de banca y 38 con la banca inclinada, pero me duelen más los tríceps..
Gracias
Estoy muy interesado en desarrollar mis pectorales y escucho mucho sobre la manera correcta de hacerlos.
El Press de banca, hay que separar mucho los brazos o hay que juntarlos me dicen que al juntarlos mucho trabajo más los tricpes pero que no conviene separarlos mucho tampoco, que se deben mantener los hombros atrás para que no rabajen los tríceps y deltoides...
Crees que me podrías decir la menera correcta de trabajar los pectorales y las variantes que puedo utilizar,,
Otra cosa es que cuando trabajo pectorales con press de banca más me duelen los tricpes y es por eso que lo tengo que dejar no me due el pecho.
Cargo 40 kilos más la barra de 10 en press de banca y 38 con la banca inclinada, pero me duelen más los tríceps..
Gracias
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Respuesta de papucho
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