Diseño de rutina
Desearía si eres tan amable una rutina de triseries, o bien de superseries que me va muy bien . Gracias
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Respuesta de juanlm1
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Bueno dime si quieres subir peso o ganar fuerza, y si quieres trabajar todos los grupos musculares y si lo harás en casa o en el gym
Quiero coger peso, máximo peso, entreno en el gimnasio, y trabajar todos los grupos musculares con superseries y triseries
Ok: vete a www.viajoven.com, ahí le das a gimnasia y luego a culturismo para cuerpos normales, lo miras y sigues esa rutina, y si quieres pasa del primer mes que esuna perdida de tiempo, entonces empieza con la rutina del 2 y 3 mes pero las 2 primeras semanas haz 3x10, y luego 4x10, ok, espero que te haya quedado claro, si quieres puedes añadirme a tus expertos favoritos.
