Hola de nuevo. Series.
Hola papucho, este lunes hice todas las series que me pusiste en mi rutina del lunes, pero me surgió una duda:
¿Cómo debo hacer las series?, es decir, debo hacer por ej:
Pecho->press plano barra olímpica(todas las series)->press inclinado(todas las series)->press declinado (todas las series). ¿O alternar? Es decir: Pecho->1 serie press plano, otra press inclinado, otra press declinado, 2ªserie press plano...
¿O por el contrario debo alternar con las series de bíceps?
Uff no se si me he liado, creo que a lo primero de todo le llaman superseries o algo así. El lunes hice todo seguido.
Gracias por tu tiempo.
Un saludo
Javi
¿Cómo debo hacer las series?, es decir, debo hacer por ej:
Pecho->press plano barra olímpica(todas las series)->press inclinado(todas las series)->press declinado (todas las series). ¿O alternar? Es decir: Pecho->1 serie press plano, otra press inclinado, otra press declinado, 2ªserie press plano...
¿O por el contrario debo alternar con las series de bíceps?
Uff no se si me he liado, creo que a lo primero de todo le llaman superseries o algo así. El lunes hice todo seguido.
Gracias por tu tiempo.
Un saludo
Javi
1 Respuesta
Respuesta de papucho
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Por el momento termina todas las series del mismo ejercicio, primero tus series de press plano después inclinado y así sucesivamente, ahorita no hagas superseries ni series triples, eso dejalo para un poquito después.
