Buenas. Mido 1'75 y peso 78 kilos. Mi mayor problema son los pechos(parecen de mujer) quisiera una rutina completa para ir moldeando mi cuerpo. Gracias
Es algo común que algunas acumulaciones de grasa se lleguen a formar en la parte pectoral del cuerpo. Lo que yo te recomendaría seria: 1 Levantamiento con barra con un peso medio con el cual llegues a acumular 12-15 repeticiones, (3 series), cuando llegues a sacar 15 repeticiones fácilmente incrementa el peso. 2 Levantamiento de mancuernas en banco plano, con un peso considerable (no máximo), 3 series de 10-12 repeticiones 3 2 Levantamiento de mancuernas en banco inclinado, con un peso considerable (no máximo), 3 series de 10-12 repeticiones 4 Cristos con mancuernas (peck deck), 2 series con doble peso, sacar 8 repeticiones con peso medio y 5 con peso bajo. Con esa rutina y una dieta baja en lípidos y sales, obtendrás los resultados deseados. Suerte...