Piernas
Hola, soy un chaval de 20 años aficionado al fitness y ala musculación(llevo 6meses en elgym y acabo de terminar un régimen en el que e perdido 30kgs)y mi gran obsesión son las piernas debido a que tras el régimen me han quedado blandengues(con carne por la parte de los cuádriceps como descolgada, sabrás a que me refiero)y me gustaría que me dieses, dentro de una rutina, ejercicios para endurecer(y muscular un poco, es decir, que no cojan mucho volumen como los superculturistas)las piernas con numero de series y días de la semana
¿Correr, spinning, escaladora y andar son buenos para mi propósito?
¿Si sigo bien tus consejos en cuanto tiempo, más o menos ya se que esto depende de cada uno, tendría que ver los resultados?
Gracias de antemano
¿Correr, spinning, escaladora y andar son buenos para mi propósito?
¿Si sigo bien tus consejos en cuanto tiempo, más o menos ya se que esto depende de cada uno, tendría que ver los resultados?
Gracias de antemano
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Respuesta de gmoaudiffred
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