Ejercicios para la zona abdominal
Actualmente tengo unos cuantos kilos de más, y no se si es conveniente hacer ejercicios para la zona abdominal. ¿Me podrás ayudar? ¿Los abdominales ayudan a quemar grasa para esta zona?
En caso de que pueda hacer este tipo de ejercicio, ¿cuáles serian los más recomendados?
Gracias por tu colaboración.
En caso de que pueda hacer este tipo de ejercicio, ¿cuáles serian los más recomendados?
Gracias por tu colaboración.
1 Respuesta
Respuesta de kriado
1
Si es recomendable que hagas ejercicios abdominales para fortalecerlos.
Ahora, el hacer abdominales si va a eliminar grasa pero es muy mínimo lo que haces, lo que tienes que hacer para reducir esos kilos de más es hacer ejercicio cardiovascular. Este ejercicio debe de ser de poco intensidad y larga duración, es decir, debes de tener una respiración acelerada para que funcione y al menos 30min por sesión.
Para los abs, con hacer los básicos basta.
Hiperextensiones
Crunch en tabla
Elevación de tronco acostado
Elecavion de piernas en aparato
Si trabajas en ciclo(uno tras otro) es una buena forma de entrenarlos.
Ahora, el hacer abdominales si va a eliminar grasa pero es muy mínimo lo que haces, lo que tienes que hacer para reducir esos kilos de más es hacer ejercicio cardiovascular. Este ejercicio debe de ser de poco intensidad y larga duración, es decir, debes de tener una respiración acelerada para que funcione y al menos 30min por sesión.
Para los abs, con hacer los básicos basta.
Hiperextensiones
Crunch en tabla
Elevación de tronco acostado
Elecavion de piernas en aparato
Si trabajas en ciclo(uno tras otro) es una buena forma de entrenarlos.
