¿Qué se debe comer o no?
Actualmente estoy entrenando para subir de volumen, estoy tomando serious mass a mitad de mañana y tarde. Pero no se cuales alimentos debo comer para ayudar a los músculos. A parte de ingerir huevos, leches, pollo, ¿qué puedo comer o no?
Gracias por su ayuda...
Gracias por su ayuda...
Respuesta de kriado
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Ademas de lo que mencionas es recomendable
Latas de atún en agua(proteína)
Pechugas de pavo o pollo(proteína)
Avena natural(carbohidratos complejos)
Frutas y vegetales(CH simples y fibrosos)
Yogur bajos en grasa(mejoran digestión)
Pastas(CH complejos)
Arroz(CH complejos)
Multivitamínicos
Lo que no es recomendable:
Guisados
Comida corrida
Avena endulzada
Si los consumes que sea por lo menos en bajas cantidades.
Como vez no es fácil, pero que se le va a hacer.
Latas de atún en agua(proteína)
Pechugas de pavo o pollo(proteína)
Avena natural(carbohidratos complejos)
Frutas y vegetales(CH simples y fibrosos)
Yogur bajos en grasa(mejoran digestión)
Pastas(CH complejos)
Arroz(CH complejos)
Multivitamínicos
Lo que no es recomendable:
Guisados
Comida corrida
Avena endulzada
Si los consumes que sea por lo menos en bajas cantidades.
Como vez no es fácil, pero que se le va a hacer.
