Deportista en problemas
Antes que nada un agradecimiento por poner atención a mi problemática que es bastante extensa. Soy un chico de 20 años 1.75 y peso 80 kg, juego fútbol americano desde los 9 años. Siempre fui un chico delgado hasta los 15 años a partir de entonces empecé adquirí más peso y robustez. Actualmente tengo una panza y llantas que me estorban para el desarrollo de mi deporte, ya que juego la posision de corredor, aunado a esto la temporada pasada por el mes de mayo sufrí un desgarre, teniendo dos recaídas, en la parte de atrás de la pierna en la parte superior, lo que me mantuvio sin actividad por lo que también engorde más.
Quisiera tener un abdomen super marcado y bien definido, perder las llantas, y también las estrías que me han salido en la parte superior y de enfrente de las piernas abajo de la cintura y que se extiende con dirección al interior de los muslos. Pienso que el desgarre fue problema de elasticidad ya que soy como una piedra en el ejercicio que te ponen las piernas juntas y te hacen agacharte tuve menos 7.
Me urge su ayuda. SALUDOS
Quisiera tener un abdomen super marcado y bien definido, perder las llantas, y también las estrías que me han salido en la parte superior y de enfrente de las piernas abajo de la cintura y que se extiende con dirección al interior de los muslos. Pienso que el desgarre fue problema de elasticidad ya que soy como una piedra en el ejercicio que te ponen las piernas juntas y te hacen agacharte tuve menos 7.
Me urge su ayuda. SALUDOS
1 respuesta
Respuesta de farrell
1
Ante todo debo decirte que el problema de "panza" y "llantas" es estrictamente nutricional, debes consultar a un nutricionista, preferentemente que esté especializado en deporte y sea antropometrista, para realizarte una dieta ajustada a tu somatotipo y tus requerimientos asociados al deporte que practicas.
Por otro lado, el tema de las estrías no puede solucionarce tan fácilmente, requiere de un tratamiento dermatológico, por lo tanto consulta a un médico dermatólogo. Y, con respecto a tus desgarros, estimo que si tienen relación con la falta de elongación de los isquiotibiales, te recomiendo realizar secciones diaris de estiramiento pasivo de esa zona, manteniendo la posición durante 30" y repitiendo 3 veces.
Por otro lado, el tema de las estrías no puede solucionarce tan fácilmente, requiere de un tratamiento dermatológico, por lo tanto consulta a un médico dermatólogo. Y, con respecto a tus desgarros, estimo que si tienen relación con la falta de elongación de los isquiotibiales, te recomiendo realizar secciones diaris de estiramiento pasivo de esa zona, manteniendo la posición durante 30" y repitiendo 3 veces.
