Programa de definición

Para lograr una buena definición sin perder masa muscular te recomiendo comenzar un ciclo de fuerza máxima, que dispara la lipasahomonosensible, lo que pone en circulación a los ácidos grasos, para luego del entrenamiento realizar aprox. 30 min. de trabajo aeróbico de baja intensidad, con lo que consumirás esos ácidos grasos. Por supuesto debes acompañar esto con una dieta equilibrada, manteniendo un consumo de entre 1 y 2 gr. De proteína por cada kg. de peso corporal y reduciendo el total calórico en unas 500 cal. Diarias.