Ejercicio aeróbico
Hola amigos, hace 7 meses me compré una cinta de correr eléctrica, para hacer un poco de aeróbico, actualmente lo suelo hacer 3 días por semana a una velocidad de 8Km por hora aprox.; pero me han surgido algunas dudas con respecto al tema de quemar grasas.
Por un lado he oído que las grasas se queman solo a partir de la media hora de ir corriendo, ¿esto es cierto? ; ¿Quiere decir esto que si estoy corriendo 25 minutos es como si no hubiera corrido nada? Aunque ahora lo estoy haciendo durante 30,5 minutos aprox.
Por otra parte quisiera saber si corriendo la misma velocidad y el mismo tiempo se queman las mismas grasas en verano que en invierno.
Bueno esto es todo, muchas gracias por adelantado
Por un lado he oído que las grasas se queman solo a partir de la media hora de ir corriendo, ¿esto es cierto? ; ¿Quiere decir esto que si estoy corriendo 25 minutos es como si no hubiera corrido nada? Aunque ahora lo estoy haciendo durante 30,5 minutos aprox.
Por otra parte quisiera saber si corriendo la misma velocidad y el mismo tiempo se queman las mismas grasas en verano que en invierno.
Bueno esto es todo, muchas gracias por adelantado
1 respuesta
Respuesta de 994sergio
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Primero cuando tu corres lo primero que hace tu cuerpo es utilizar la energía que tiene para correr y cuando se le acaba el cuerpo cogo tu grasa como energía. Y el cuerpo tarda en agotar toda la energía unos 20 o 25 minutos más o menos.
En invierno tu cuerpo quema menos por que el cuerpo esta a una temperatura más vaja que en verano.
En invierno tu cuerpo quema menos por que el cuerpo esta a una temperatura más vaja que en verano.
