Como tonifico mis músculos
Te agradecería si me pudieras ayudar mi nombre es edgar tengo 19 años mido 1.73 y peso 75 kilos ya llevo 7 meses en el gym eh ganado masa pero ya solo quiero tonificar mis músculos, que rutinas hay que hacer para lograr eso eh trabajado con mucho peso y después sin peso estoy todo enredado me podrías ayudar
1 respuesta
Respuesta de 994sergio
1
Para marcar el musculo si eso es lo que quieres lo mejor es haces series de unas 15 repeticiones con el peso justo, que no puedas hacer más de quince.
