Aumento de peso
Como están, mi problema es el siguiente:
Mido 1.76 peso 55 Kilos, necesito aumentar mi peso corporal. Mi problema es que como bastante pero no logro aumentar nunca de peso.. Tomo mucha agua al día casi 2 litros diarios
¿Qué me reocmendarian que haga?
¿Comenzare a ir al Gimnasio que tipo de rutina que tipo de dieta debe seguir?
Mido 1.76 peso 55 Kilos, necesito aumentar mi peso corporal. Mi problema es que como bastante pero no logro aumentar nunca de peso.. Tomo mucha agua al día casi 2 litros diarios
¿Qué me reocmendarian que haga?
¿Comenzare a ir al Gimnasio que tipo de rutina que tipo de dieta debe seguir?
1 respuesta
Respuesta de neodavid
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Comida 1:
1 zumo de naranja, 1 vaso de leche desnatada, 3 claras de huevo, 1 batido de carbohidratos
Comida 2:
Pechuga de pollo, 1 plátano
Comida 3:
Ensalada, pasta, pollo y bistec, 3 yogures
Comida 4:
Spaguetti, 1 batido de carbohidratos
Comida 5:
Pechuga de pollo, ensalada de arroz
Comida 6:
Pasta, pescado, 1 yogur
Empieza por esta dieta y cuando lleves dos meses me cuentas y te pongo otra.
1 zumo de naranja, 1 vaso de leche desnatada, 3 claras de huevo, 1 batido de carbohidratos
Comida 2:
Pechuga de pollo, 1 plátano
Comida 3:
Ensalada, pasta, pollo y bistec, 3 yogures
Comida 4:
Spaguetti, 1 batido de carbohidratos
Comida 5:
Pechuga de pollo, ensalada de arroz
Comida 6:
Pasta, pescado, 1 yogur
Empieza por esta dieta y cuando lleves dos meses me cuentas y te pongo otra.
