Consejo sobre rutina
Hola, me llmao antonio y me gustaría que me dijeses si el entreno que estoy llevando a cabo es correcto si no aconséjame uno gracias:
Suelo entrenar 5 días a la semana, entrenado por lo tanto un musculo diario.
En cada musculo suelo hacer 4 0 5 ejercicios con 4 series y 10 repeticiones cada uno.Los abdominales los trabajos cada día.Y para terminar cada 4 semanas suelo descansar una, para empezar la siguiente con ejercicios nuevos. Recibe un cordial saludo y espero noticias tuyas gracias.
Suelo entrenar 5 días a la semana, entrenado por lo tanto un musculo diario.
En cada musculo suelo hacer 4 0 5 ejercicios con 4 series y 10 repeticiones cada uno.Los abdominales los trabajos cada día.Y para terminar cada 4 semanas suelo descansar una, para empezar la siguiente con ejercicios nuevos. Recibe un cordial saludo y espero noticias tuyas gracias.
Respuesta de rcarbajo
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Estas siguiendo un entrenamiento correcto, muy bueno la verdad. Tiene todo lo que necesitas, que es descanso, incorporar ejercicios nuevos para ir progresando y series correctas.
Pero yo te cambiaría un par de cosas.
Una que en lugar de cada 4 semanas haga el cambio cada 8, porque sino a tu cuerpo tampoco le vas a dar tiempo a asimilar las cosas correctamente. Y otra cosa es que si quieres coger más volumen haz menos repeticiones, baja a 8.
Otra cosa que debes modificar, es que está bien el cambiar los ejercicios, pero también debes jugar con las series y repeticiones.
Pero yo te cambiaría un par de cosas.
Una que en lugar de cada 4 semanas haga el cambio cada 8, porque sino a tu cuerpo tampoco le vas a dar tiempo a asimilar las cosas correctamente. Y otra cosa es que si quieres coger más volumen haz menos repeticiones, baja a 8.
Otra cosa que debes modificar, es que está bien el cambiar los ejercicios, pero también debes jugar con las series y repeticiones.
