Hola que tal
Hola que tal.
Mira tengo 20 años y estoy haciendo pesas. También tomo suplementos y proteína. Lo que he notado es que he subido de peso y masa muscular. Lo que realmente yo quería es seguir con el mismo peso, de hecho tal vez la misma masa muscular, solo que bien marcado, es todo.
El problema es que yo soy ya genéticamente ancho. Solo me interesa estar bien marcado y fuerte, pero no subir masa muscular ni peso. Por mi apariencia pero principalmente porque practico artes marciales y eso me quita agilidad y entre otras cosas.
¿Entonces qué debo hacer? ¿Dejo de tomar proteína o no? ¿O qué otro producto me recomiendas?
Muchas Gracias
Mira tengo 20 años y estoy haciendo pesas. También tomo suplementos y proteína. Lo que he notado es que he subido de peso y masa muscular. Lo que realmente yo quería es seguir con el mismo peso, de hecho tal vez la misma masa muscular, solo que bien marcado, es todo.
El problema es que yo soy ya genéticamente ancho. Solo me interesa estar bien marcado y fuerte, pero no subir masa muscular ni peso. Por mi apariencia pero principalmente porque practico artes marciales y eso me quita agilidad y entre otras cosas.
¿Entonces qué debo hacer? ¿Dejo de tomar proteína o no? ¿O qué otro producto me recomiendas?
Muchas Gracias
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Respuesta de machomen
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Para conseguir una musculatura definida, los ejercicios que debes hacer son los mismos que haces en el Gym, solo que con menos peso y a mayor velocidad. Sobre los complementos siempre ayudan. Para el entrenamiento marcial se necesita mayor velocidad, lo que mejoraras haciendo las rutinas normales que hacías, en las artes marciales, solo que con tobilleras y muñequeras con peso. Ojala te sirva este pequeño consejo.
