Abdominales
Hola, buenas.
Tengo una preguntilla sobre las abdominales.
Ahora mismo hago 4 series de 50 frontales y oblicuos en el fitball con una pesa de 5 Kg.
Los demás ejerdicios que hago, los hago sin peso y en el bosu
¿Qué es mejor para marcar; estar 1 segundillo aguantando o hacerlos más rápidos?
Para que empiecen a salir me imagino que el % de grasa dependerá.
Hago aeróbico 3-4 días 1 hora hora y media.
Gracias y un saludo.
Tengo una preguntilla sobre las abdominales.
Ahora mismo hago 4 series de 50 frontales y oblicuos en el fitball con una pesa de 5 Kg.
Los demás ejerdicios que hago, los hago sin peso y en el bosu
¿Qué es mejor para marcar; estar 1 segundillo aguantando o hacerlos más rápidos?
Para que empiecen a salir me imagino que el % de grasa dependerá.
Hago aeróbico 3-4 días 1 hora hora y media.
Gracias y un saludo.
1 respuesta
Respuesta de cagateloro
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Si, las 2 ultimas cosas son esenciales, el cardio y el nivel bajo de grasa, (para eso es el cardio, no hay una regla para las abdominales, pero hay unas pautas, hacerlas todos los días, las más que puedas, despacito y bien hechas, y sobre todo que duelan
