Lesión
Me llamo Marcelo y tengo 34 años les comento que haciendo press tras la nuca comencé a sentir un dolor en la union del dorsal con el hombro aparentemente por no haber calentado lo suficiente o haber levantado mucho peso, Que tratamiento casero puedo hacer aparte de dejar ese ejercicio.. Gracias..
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Respuesta de rcarbajo
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Bien ante todo que te recomiendo es dejar ese ejercicio pero para siempre, ese ejercicio se ha dejado de recomendar hace mucho en los gimnasios o por lo menos la gente que haya estudiado hace poco, no es nada recomendable para cervicales y trabajas lo mismo con press al pecho.
Respecto a los remedios si tienes electromusculación date sesiones con la opción de relajación o masaje.
Sino date calor 2-3 veces al día 10 minutillos y haz poco a poco ejercicios de natación. Mira a ver si tienes rotura de fibras, porque si tienes eso deberás parar del todo y reposar hasta que vuelvan a soldar, si es tema contracturante con el calor y masajes tendrás suficiente.
Respecto a los remedios si tienes electromusculación date sesiones con la opción de relajación o masaje.
Sino date calor 2-3 veces al día 10 minutillos y haz poco a poco ejercicios de natación. Mira a ver si tienes rotura de fibras, porque si tienes eso deberás parar del todo y reposar hasta que vuelvan a soldar, si es tema contracturante con el calor y masajes tendrás suficiente.
