Rutina
Quisiera que alguien me oriente, para empezar una rutina casera..
(sin ir al gym)
Tengo 21 años y soy de estructura chica..
Pero soy muy delgado (peso solo 50 kilos)
¿Qué es lo que me conviene hacer?
(sin ir al gym)
Tengo 21 años y soy de estructura chica..
Pero soy muy delgado (peso solo 50 kilos)
¿Qué es lo que me conviene hacer?
1 Respuesta
Respuesta de alocen
1
Conocí a más de una persona con esas características, sin embargo lograron mejorar mucho luego de entrenar en su casa de esta forma:
un dia si y un dia no...
Lo principal eran lagartijas, has todos los tipos en series de 4 y repeticiones a tu poder,,,,,, ademas de las dominadas que las hacia igual,, luego piernas se ponía a caminar con las piernas encogidas(pato) y así logro un cuerpo que no tenia nada que envidiar al de un gym.
un dia si y un dia no...
Lo principal eran lagartijas, has todos los tipos en series de 4 y repeticiones a tu poder,,,,,, ademas de las dominadas que las hacia igual,, luego piernas se ponía a caminar con las piernas encogidas(pato) y así logro un cuerpo que no tenia nada que envidiar al de un gym.
