Mezclar hidratos con proteínas
Hola, hace un año que entreno en mi gimnasio (peso 75 k. Y mido 186 cm.) Y quiero saber si para aumentar mi peso, puedo tomarme o puede darme algún problema,.. El tomarme 1 Ó 2 batidos durante el día de hidratos ( 70%hidratos + 20% proteínas; Weight Gain (aptonia)) y 1 por la noche de proteínas ( 85%; Protein 90 (aptonia)). Al hacerme el batido no le pongo los 20 ó 40 gr. Que me inican el envase de proteína y el de hidratos, respectivamente sino que le pongo algo menos. Entre otras cosas porque el de proteínas sabor cacao que me pillé se me hacen muchos grumos y está malo. Espero una respuesta. Gracias. (Proteínas
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Respuesta de cuerpoideal
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En absoluto es malo, no pasas nada, por tomar estos suplementos si decir que debes tomar alguno justo al finalizar tu entrenamiento, y ya está, también te comento que para saber si tomamos la dosis normal es que debes tomar unos 30 gr. De proteína y unos 50 g. de carbo de una toma como máximo, más de esto, transforma estos nutrientes es grasa, en cuanto a la proteína por la noche te recomiendo que para diluirla lo hagas con una batidora o empieces echando los polvos en el baso y poco a poco vayas batiendo y añadiendo leche. El sabor de la proteína es horrible, prueba añadiendo algún yogur para matar el sabor o la próxima vez compra otro sabor o marca.
