Rutina intensiva
Hola que tal!? Soy un chico de 20 años, llevo dos en gimnasios, aunque alguna que otra vez lo he dejado aparcado. El caso es que mido 1.87 y peso 77kg, aunque llegué a pesar 81, y me gustaría ganar unos 3kg. Durante este mes podré ir al gimnasio 4 veces a la semana, y después solo 2; ¿Podría mantener el peso que consiguiera en este mes? Mi entrenamiento para este mes será: LUNES: pecho y bíceps MIÉRCOLES: dorsales y tríceps VIERNES: pecho y bíceps SÁBADO: hombros y tríceps (siempre intento con pecho hacer ejercicios diferentes, press con mancuernas en vez de press de banca.. ¿etc) Es bueno este plan? Muchas gracias por atender mi pregunta, espero tu respuesta! Hasta otra!
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Respuesta de donjoe
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