Rutina
Hola tengo 20 años y tengo lumbociática y tengo que dejar el gym y empezar a natación .pienso ir 3 veces en semana, ¿con la natación`puedo mantener el cuerpo que he cogido en el gym? Si no es así que puedo hacer puedes mandarme una especie de rutina como que tipo de natación hacer cuando tiempo, si hacer distancias largas o cortas o si después de la natación puedo hacer flexiones o otrotipo de ejercicios o abdominales más que nada para el tren superior muchas gracias.
2 Respuestas
Respuesta de alest19
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La natación es un deporte muy completo que no solo t hará mantener la masa muscular, sino que aumentaras y definirás algunas como pecho, hombros o espalda. Donde menos progreso notaras es en los brazos y abdominales. Por lo que t recomiendo que de vez en cuando hagas unos abdominales y si consigues un par de mancuernas, hagas brazo también.
Respuesta de marcos123
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En principio si tu médico te ha recomendado nadar, hazlo. No te preocupes de los avances que hayas realizado en el gym, pues nuestro cuerpo tiene una "memoria muscular" muy precisa, que te permitirá conseguir fácilmente el tamaño muscular que has conseguido aunque por ahora pierdas unos kilitos.
Sobre la salsa, te aconsejo la mejor salsa que hay, el aceite de oliva virgen. Una cucharada sobre las comidas, te vendrá de maravilla.
Sobre la salsa, te aconsejo la mejor salsa que hay, el aceite de oliva virgen. Una cucharada sobre las comidas, te vendrá de maravilla.