Tabla...
Hola, me puedes decir una rutina para ganar volumen y definición. Mido 1,71 y peso 73kg. No me incluyas las piernas porque las tengo ya desarolladas de naturaleza. Iría al gimnasio 4 días a la semana y dime que tipo de suplementos puedo tomar. ¿Dime si la creatina aumenta el volumen reteniendo líquidos? ' Muchas gracias.
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Respuesta de alest19
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