Quisiera saber si lo que hago esta bien
Yo hago brazos y hombres los lunes miércoles y viernes y piernas martes y juevas
Esta esto bien
Esta esto bien
Respuesta de donjoe
1
Para ganar masa muscular, es preferible el siguiente orden:
Lunes: brazos/hombros
Miercoles: Piernas
Viernes:Brazos/hombros
Lunes: Piernas
Etc...
De modo que dejas más tiempo para recuperarte y poder crecer de la otra forma no das tiempo al organismo para la hipertrofia.
Lunes: brazos/hombros
Miercoles: Piernas
Viernes:Brazos/hombros
Lunes: Piernas
Etc...
De modo que dejas más tiempo para recuperarte y poder crecer de la otra forma no das tiempo al organismo para la hipertrofia.
