Novato
¿Hola Marcos, que tal? Espero que bien... Tengo unas cuantas dudas te digo datos y te cuento. Tengo 17 años y mido 1.70 y peso alrededor de 68kg creo que debo perder algo de grasa para que marcar más los músculos... No se que me recomendarías pero yo tomo carnitina y ademas voy al kick - boxing 3 veces en semana pero mi dudas es que quiero empezar a tomar Creatina pero no se de que tipo, ni en que dosis, ni cuando. Quisieras que me ayudaras a como tomarme eso y que dieta llevo seguir para perder unos 10 kg que necesito perder, llevo 1 años en el gym pero quitándome largo tiempo en realidad más o menos fuerte llevo unos 4 meses... AYUDAME
Respuesta de marcos123
1
Ante todo te pido paciencia. Se que a tu edad los objetivos siempre se buscan a corto plazo, pero en este caso no funciona así. Aquí para conseguir resultados se necesita calma, mucha calma, y "años" de entreno y dieta, para obtener resultados.
Por otro lado si tu objetivo es marcar, y perder kilos, ni te plantees la creatina ya que esta te aumentará la masa muscular a base de retenciones líquidas, lo que te hará aún más pesado y con el mismo porcentaje graso.
Vigila tu dieta y mantén los aeróbicos altos, solo eso te hará perder los kilos, pero repito con mucha calma.
Por otro lado si tu objetivo es marcar, y perder kilos, ni te plantees la creatina ya que esta te aumentará la masa muscular a base de retenciones líquidas, lo que te hará aún más pesado y con el mismo porcentaje graso.
Vigila tu dieta y mantén los aeróbicos altos, solo eso te hará perder los kilos, pero repito con mucha calma.
