Dudas iniciales
Hola,
Tengo varias dudas sobre los entrenos. La verdad es que nunca hice nada de musculación, aunque hace años practiqué mucho deporte (ahora tengo 29 y hace 3 que no hacia nada).
Bueno, al grano.
Cuando hablas/ais de ejercicio aeróbico para quemar grasa hacéis referencia a cinta/bicicleta a bajo ritmo... ¿qué es bajo ritmo? Yo suelo correr con la cinta a unos 12.5km/h y muchas veces veo que el personal va más lento... ¿debería ir más lento?. Suelo correr unos 25 minutos.
Por otro lado... ¿es recomendable, indiferente o no recomendable hacer una sauna/baño vapor y/o hidromasaje después de los entrenos?
Gracias y saludos!
Tengo varias dudas sobre los entrenos. La verdad es que nunca hice nada de musculación, aunque hace años practiqué mucho deporte (ahora tengo 29 y hace 3 que no hacia nada).
Bueno, al grano.
Cuando hablas/ais de ejercicio aeróbico para quemar grasa hacéis referencia a cinta/bicicleta a bajo ritmo... ¿qué es bajo ritmo? Yo suelo correr con la cinta a unos 12.5km/h y muchas veces veo que el personal va más lento... ¿debería ir más lento?. Suelo correr unos 25 minutos.
Por otro lado... ¿es recomendable, indiferente o no recomendable hacer una sauna/baño vapor y/o hidromasaje después de los entrenos?
Gracias y saludos!
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Respuesta de marcos123
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