Me puedes ayudar no se si soy un extraño caso por que no engordo ni consigo masa muscular
hola me llamo antonio tengo 17 años , peso 62 o 63 kilos y mido 1.87
fui al gimnasio por casi 2 años y solo subí 1kilo y medio en esos 2 años nunca tome bebidas alcohólicas ni fumo ni nada por el estilo y me alimente baste bien asta tome megaplex y lo único que iso fue producirme acné
yo quisiera saber si lo mi caso es mas común o mas raro de lo normal y que se puede hacer para coger masa muscular o engordar un poquito llame imaginaras con las medidas que te di como me veo parezco un palito
si pudieras darme una dieta ( que no sea de esas para gente adinerada ya que soy de clase media ) o rutina de ejercicios que sepas que funcione en estos casos te lo agradecería muchísimo
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Respuesta de cagateloro
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