Como conseguir fuerza abdominal
LLevo un par de años acudiendo al gimnasio y tengo un fallo bastante gordo que es que no trabajo los abdominales. Hace unas semanas lo comentaba con un amigo mio y me dijo que había sacado bastante espalda y que debía hacer abdominales porque carezco de fuerza en el tronco y eso no es bueno. De hecho comencé hace unas semanas a realizar ejercicios de abdominales y me cuestan muchísimo hacer los ejercicios en comparación con unos años atras ( no tengo nada de fuerza en el torso).
Me gustaría si pudieras orientarme con una rutina o que debo hacer para ir cogiendo poco a poco fuerza abdominal ya que se que los efectos se notaran con esfuerzo y perseverancia y no deseo que se me notan inmediatamente.
El trabajo de las abdominales es sencillo, solo tienes que marcarte unas pautas de cierta cantidad de abdominales diarias, tantas de oblicuos tantas de superiores y otras tantas de inferiores
Hay mil formas diferentes de hacerlas, por lo tanto lo bueno es ir variando de ejercicios y tocar la mayor variedad de ellos posibles, cuando llegue el momento notaras que habrás cogido mas tono muscular y te dolerán menos, la solución pasa por aumentar la cantidad de ellas o disminuir los descansos de recuperación, no tiene ningún truco mas, es cuestión de machacar, machacar y machacar ya sean empezando por 100 diarias de cada, 200 u 3000 e ir aumentando a medida que el cuerpo te lo pida/permita
