Series de dominadas
Saludos!
Necesito hacer 10 dominadas para una oposición. No voy a gimnasio.y solo tengo una barra en casa para practicarlas. No hago ni una...
Llega con la barra para practicar o debo muscularme? Como debo afrontarlas?consejos.trucos,series...
Muchas gracias!!!
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No necesitas muscularte necesariamente, pero lo que si necesitas es coger fuerza en la espalda y los brazos, te recomendaría que fueras a un gimnasio e hicieras una rutina para coger fuerza en el que se incluyeran ejercicios como bíceps con barra y bíceps con mancuernas entre otros, y para espalda jalón tras nuca y remo preferiblemente.
Cuando adquieras la fuerza necesaria te será menos complicado hacer varias dominadas.