Fortalecer cuádriceps por lesion rotula
Buenas a todos . Después de una subluxación de rotula, el traumatólogo me ha recomendado fortalecer mucho el cuádriceps, para evitar la operación que ejercicios me recomendáis, me han dicho que la bicicleta es buena, pero como debo realizarlos?
1 Respuesta
Respuesta de feramamo amador moya
1
La bici es buenísima pues no hay rozadura de los huesos, pero los cuadricep si no dispones de aparato idóneo tienes que intentar, sentado añade peso en la parte del tobillo intenta subir y bajar la pierna para recuperar el musculo perdido (sin tirones)e incrementa el peso según cojas fuerza
Que tengas mucha suerte
