Fibras rojas y blancas
En una pregunta pasada me comentabas lo siguiente "trabajar con una carga máxima una sola serie será suficiente para romper fibras rojas pero a la vez blancas"
Mi inquietud es que son las fibras rojas, que son las fibras blancas, cuales son sus funciones y que consecuencias podría traer romper fibras rojas y que consecuencias fibras blancas.
De pronto un poco larga, pero disculpa.
Mi inquietud es que son las fibras rojas, que son las fibras blancas, cuales son sus funciones y que consecuencias podría traer romper fibras rojas y que consecuencias fibras blancas.
De pronto un poco larga, pero disculpa.
1 Respuesta
Respuesta de alejogomez1
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Bueno trataré de ser lo más puntual posible porque es un tema extenso
Fibras rojas: son las fibras del músculo que contienen grandes cantidades de mioglobina, precisamente por esto el color rojo intenso que presentan, la mioglobina además surte fácilmente de una gran cantidad de mitocondrias para combustir energía y una cantidad de oxíigeno muy importante para no agotarse fácilmente, son, por el contrario, fibras que no se fatigan fácilmente, pues por un lado obtienen gran cantidad de energía por unidad de materia consumida y poseen abundante reserva energética y por otro, en el proceso de combustión, la cantidad de productos residuales producidos es baja. Se presentan prácticamente en todo el tronco pero igual esto varía según el estilo de vida vida de la persona
Fibras blancas: son de acción rápida, es decir se presentan de manera natural ante todo en los músculos de continuo movimiento por eso no son de gran grosor pero si muy compactas y llenas de microfibrillas, antebrazos, cara, las piernas.
Las consecuencias de romper
Rojas: reconstrucción de fibras más grandes y voluminosas que no hará ver grandes, sin embargo si la alimentación no es la adecuada, tenderán a volverse más pequeñas
Blancas: no se reconstruirán de un tamaño significativamente mayor pero si mucho más compactas y sólidas, además mejorando la fuerza de resistencia del músculo.
Fibras rojas: son las fibras del músculo que contienen grandes cantidades de mioglobina, precisamente por esto el color rojo intenso que presentan, la mioglobina además surte fácilmente de una gran cantidad de mitocondrias para combustir energía y una cantidad de oxíigeno muy importante para no agotarse fácilmente, son, por el contrario, fibras que no se fatigan fácilmente, pues por un lado obtienen gran cantidad de energía por unidad de materia consumida y poseen abundante reserva energética y por otro, en el proceso de combustión, la cantidad de productos residuales producidos es baja. Se presentan prácticamente en todo el tronco pero igual esto varía según el estilo de vida vida de la persona
Fibras blancas: son de acción rápida, es decir se presentan de manera natural ante todo en los músculos de continuo movimiento por eso no son de gran grosor pero si muy compactas y llenas de microfibrillas, antebrazos, cara, las piernas.
Las consecuencias de romper
Rojas: reconstrucción de fibras más grandes y voluminosas que no hará ver grandes, sin embargo si la alimentación no es la adecuada, tenderán a volverse más pequeñas
Blancas: no se reconstruirán de un tamaño significativamente mayor pero si mucho más compactas y sólidas, además mejorando la fuerza de resistencia del músculo.
